Tri lahodné smoothie pre lepší deň

Leto, aké tu ešte nebolo. Letné teploty, na ktoré nie sme úplne zvyknutí sa v poslednej dobe doslova predbiehajú, ktorá bude vyššia. Dajte si niečo zdravé, plné vitamínov a zároveň studeného na osvieženie. Čo presne mám na mysli? Pripravte si lahodné domáce smoothie.

Smoothie banán, hruška, kiwi

Možno to znie ako prekvapivá kombinácia, pokiaľ však skúsite, nebude ľutovať. Potrebujeme:

2 hrušky
2 banány
1 kiwi
1 hrnček rastlinného mlieka alebo vody - používam mandľové alebo kokosové mlieko
mletá škorica na dochutenie - voliteľné
kocky ľadu - voliteľné

1. Kiwi, hrušky a banány olúpte a nakrájajte na menšie kúsky.
2. Všetky suroviny vložte do mixéra, mixujte pokiaľ nebude všetko spracované do hladka.
3. Vložte kocky ľadu alebo vložte na 30 min do chladničky a podávajte.

Smoothie avokádo a kiwi

Nebojte sa avokáda a skúste smoothie, ktoré vás svojou chuťou rozhodne prekvapí. Potrebujeme:

1 avokádo
2 kiwi
1 hrnček rastlinného mlieka - používam kokosové mlieko
1/2 hrnčeka limetkovej šťavy alebo vody
2 čajové lyžičky agávového sirupu - podľa potreby
kocky ľadu - voliteľné
mäta - pre dochutenie a ozdobu

1. Kiwi olúpte, nakrájajte na menšie kúsky.
2. Z avokáda vyberte kôstku a dužinu vložte do mixéra.
3. Pridajte mlieko, limetkovú šťavu, kivi, agávový sirup a mixujte kým nebude všetko z do hladka.
4. Vložte kocky ľadu alebo vložte na 30 min do chladničky a podávajte s mätou.

Smoothie jablko a mrkva

1-2 mrkva
2 jablká
1/2 hrnčeka vody
šťava z citróna
mletá škorica - voliteľné
kocky ľadu - voliteľné

1. Mrkvu a jablká olúpte a nakrájajte na menšie kúsky.
2. Všetky suroviny vložte do mixéra a mixujte pokiaľ nebude všetko spracované do hladka.
3. Ak sa vám zdá smoothie veľmi husté, pridajte ešte vodu a jemne premixujte.
4. Vložte kocky ľadu alebo vložte na 30 min do chladničky a podávajte.

Ktoré smoothie vás oslovilo? Máte svoje obľúbené smoothie? Dajte nám vedieť na sociálnych sieťach.

Za veganfox.cz Barbora