Léto, jaké tady ještě nebylo. Letní teploty, na které nejsme úplně zvyklí se poslední dobou doslova předbíhají, která bude vyšší. Dejte si něco zdravého, plné vitamínů a zároveň chlazeného pro osvěžení. Co přesně mám na mysli? Připravte si lahodné domácí smoothie.

Smoothie banán, hruška, kiwi

Možná to zní jako překvapivá kombinace, pokud však zkusíte, nebude litovat. Potřebujeme:

Smoothie avokádo a kiwi

Nebojte se avokáda a zkuste smoothie, které vás svou chutí rozhodně překvapí. Potřebujeme:

 

1 avokádo

2 kiwi

1 hrnek rostlinného mléka - používám kokosové mléko

1/2 hrnku limetkové šťávy nebo vody

2 čajové lžičky agávového sirupu - dle potřeby

kostky ledu - volitelné

máta - pro dochucení a ozdobu

 

Postup:

1. Kiwi oloupejte, nakrájejte na menší kousky.

2. Z avokáda vyberte pecku a dužinu vložte do mixéru.

3. Přidejte mléko, limetkovou šťávu, kiwi, agávový sirup a mixujte dokud nebude vše zpracované do hladka.

4. Vložte kostky ledu nebo vložte na 30 min do lednice a podávejte s mátou.

Smoothie jablko a mrkev

 

Klasická kombinace prověřená časem, která však chutná dokonale. Potřebujeme:

 

1-2 mrkev

2 jablka

1/2 hrnku vody

šťáva z citronu

mletá skořice - volitelné

kostky ledu - volitelné

 

1. Mrkev i jablka oloupejte a nakrájejte na menší kousky.

2. Všechny suroviny vložte do mixéru a mixujte dokud nebude vše zpracované do hladka.

3. Pokud se vám zdá smoothie moc husté, přidejte ještě vodu a lehce promixujte.

4. Vložte kostky ledu nebo vložte na 30 min do lednice a podávejte.

 

Které smoothie oslovilo vás? Máte své oblíbené smoothie? Dejte nám vědět na sociálních sítích.

 

Za veganfox.cz Barbora